| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 鸡刨豆腐热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于打扫107分钟消耗的热量228 | |||||
1、锅中放油
2、打入两个鸡蛋
3、将鸡蛋炒成碎末
4、放入豆腐
5、将豆腐和鸡蛋一起炒成碎末
6、放入盐（适量）
7、放入十三香（适量）
8、搅匀
9、出锅啦！可放上香菜点缀！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热润燥、解热毒等功效；可与鱼、羊骨、黑木耳搭配；与蜂蜜、菠菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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