| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 酥木兰花热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡,相当于弹吉他610分钟消耗的热量120 | |||||
1、这是白木兰，酥木兰花一般用红色的，洗之前忘记拍照了
2、洗好的花瓣切成丝或者切碎
3、加入3勺小麦面粉和两个鸡蛋
4、撒入少许盐，搅拌均匀。
5、在锅内加油，等油热了倒入花瓣。
6、炸至金黄，装盘
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、除热止渴、健脾厚肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、健脑益智等功效；可与韭菜、黄豆、圆生菜搭配；与地瓜、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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