| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 冰糖桂花雪梨羹热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡,相当于做头发326分钟消耗的热量150 | |||||
1、先把雪梨洗净去皮切成一块块，然后准备锅倒入适量水，放入雪梨和冰糖中火煮开，大约5分钟后转小火煮7-8分钟左右即可，最后放入腌好的桂花～是不是超级简单啊^_^
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、利尿通便、抗癌等功效；可与芝麻、银耳、无花果搭配；与羊肉、大花蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、养阴生津、润肺等功效；可与白果、银耳、银杏搭配；
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