| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | ||
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 香菇肉酱热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡,相当于划船126分钟消耗的热量240 | |||||
1、香菇，葱姜，切丁
2、豆皮半张，切丁
3、肉馅，超市买的，10块钱的
4、小红辣椒，切丁，爆香
5、榨菜，小包，一块五一包的
6、做的时候没有都拍照，锅里放油，小辣椒爆香，然后放葱姜，香味出来放肉馅，变颜色了就把所有食材放进去了，为了省事，嘿嘿，本人懒了。。。。
7、还有熟芝麻，成品之后放的，直接成品图了！当当当，看看，尝了下，好吃么么哒！！！
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、预防佝偻病等功效；可与芹菜、木瓜、花菜搭配；与海虾、西红柿、河蟹相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止咳消痰、保护心脏、解毒等功效；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、开胃健脾、增食助神等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
