凉拌海带丝的热量和减肥功效

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有抗癌、防治富贵病、御寒等功效；可与生菜、干贝、北豆腐搭配；与甘草、葡萄、猪血相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃、帮助消化、降血糖等功效；可与圆白菜、明虾、鹌鹑搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、预防感冒、排毒清肠等功效；可与生菜、玉米面、莴笋搭配；与芒果、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；