| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 257千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1452千卡 | |||
 热量1452千卡,相当于拉筋581分钟消耗的热量150 | |||||
1、称好各种材料
2、黄油室温软化，加糖粉搅拌均匀
3、搅拌均匀加入鸡蛋液，继续搅拌。谨记：不要打发哦。
4、把蔓越莓干倒入步骤3，筛入低粉，揉成面团。然后把面团弄成长方体，放冰箱冷冻一小时以上。
5、冷冻过后切片，放入预热好的烤箱，180度烤15-20分钟。
6、成品。
7、成品。
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、润肺生津、疗疮等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
