| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 740千卡 | 185千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 544克 | 蜜烤栗子热量/卡路里1601千卡 | |||
 热量1601千卡,相当于踮脚334分钟消耗的热量288 | |||||
1、烤盘铺上锡纸，把栗子洗净擦干，在中间开口。
2、半盖子调和油。
3、让每个栗子都裹上油。
4、上下火180度预热5分钟烤15分钟，我这栗子只有大母子头大，15分钟足够了。5分钟打开放动下烤盘为了让栗子全面受热。
5、最后2分钟的时候，用刷子刷上薄薄一层蜂蜜。
6、烤好了。
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、滋补、厚补胃肠等功效；可与鸭肉、鸡肉、白菜搭配；与牛肉、鸭翅、牛腩相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、治疗高血压、冠心病等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与雪梨、胡萝卜、梨搭配；与豆腐花、葱、米饭相克，同食可能会引起不适；
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