| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 烤箱版玉米热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于摘水果96分钟消耗的热量180 | |||||
1、玉米棒剥去外衣，清洗干净，沥水
2、用锡箔纸将玉米棒包裹住
3、将玉米棒放入烤箱中层，将温度打到180度，上下火，时间20分钟
4、“叮”，时间到
5、20分钟后，带上手套
6、取出玉米棒
7、将取出的玉米棒放烤盘里
8、将包裹着的锡箔纸拨开，看看黄灿灿是不是很诱人啊
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有健脾开胃、健脑、促进胃肠蠕动等功效；可与鸽子、菜花、草莓搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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