| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 1127克 | 苹果雪梨排骨汤热量/卡路里1667千卡 | |||
 热量1667千卡,相当于做题926分钟消耗的热量108 | |||||
1、排骨洗净，苹果雪梨洗净
2、苹果雪梨块
3、锅洗净，放入洗干净的排骨，苹果和雪梨，我用的是法琅铁锅，煮汤很快的，汤特别浓原汁原味。
4、加水，大火煮开，再转小火慢炖35分钟左右。肉变软就可以了。
5、煮好啦，放点盐就可以了，看超浓奶白的汤，清爽不油腻，香甜可口。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补钙、润肠胃等功效；可与大蒜、蘑菇、茄子搭配；与菊花、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、补脑养血等功效；可与香蕉、枸杞、鱼肉搭配；与胡萝卜、糯米、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、润燥、止咳等功效；可与芝麻、冰糖、银耳搭配；与羊排、羊肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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