| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 冰糖红枣雪耳热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡,相当于脱衣服516分钟消耗的热量120 | |||||
1、把雪耳 泡发 捏成小块 红枣枸杞泡发一下 红枣可去核 也可以不去 因为红枣核是上火的 看个人喜欢 味道都是一样的
2、然后放进电炖盅 加水 按甜品 时间是2.5小时左右 炖一个多小时左右放枸杞 最后最后半小时放冰糖 不建议放那么多冰糖 适量就好 因为太甜了 对身体不好。
3、最后喝上一碗 准备睡个美容觉！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、除腥臭怪味、抗炎等功效；可与核桃、花生、兔肉搭配；与胡萝卜、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、延长寿命、滋补肝肾等功效；可与山楂干、大花蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、解毒等功效；可与鸭梨、石榴、白果搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
