南瓜吐司的热量/卡路里_南瓜吐司的做法

1、用后油法将黄油以外的所有材料放入厨师机的盆内，盐和糖对角放，酵母尽量远离液体。
2、小KA先开一档1-2分钟后转2档15分钟。休息5分钟后，将切小块的黄油倒入盆内，继续2档10分钟。
此时的面团已经光滑有韧劲，差不多可以见到传说中的手套膜了。
3、放入保鲜盒
4、室温低速发酵到两倍大
5、一次发酵结束后，将面团分成3个，滚圆，松弛15分钟
6、再讲每个面团平均分成3个，总共9个小面团。
7、擀成椭圆形，从上往下卷，捏紧收口。收口朝下，放入土司盒。
8、放入烤箱，进行二次发酵。
9、大概1个小时
10、180度，烘烤25分钟左右

全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肺补肾、和血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、通便、消炎止痛等功效；可与糙米、牛肉、牛腩搭配；与西红柿、苦瓜、羊骨相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消炎、促进消化等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、改善视力、美容养颜等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与香椿、西兰花、橙子相克，同食可能会引起不适；

南瓜吐司的热量和减肥功效