| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 53千卡 | 888千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 23千卡 | 42千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 3千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 67克 | 披萨预拌粉做6寸披萨热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于上下蹲25分钟消耗的热量240 | |||||
1、预拌粉、糖粉、酵母混合
2、加入牛奶揉至成团
3、加入黄油，揉至表面光滑
4、盖上保鲜膜醒发，一般至两倍大
5、取出，揉少许，擀至6寸大小
6、披萨盘抹黄油，将面饼放入盘中，用叉子均匀叉出小洞
7、抹上番茄酱
8、撒洋葱和奶酪碎
9、撒上自己想吃的食材，然后再加一层奶酪碎
10、烤箱预热后，180度20分钟
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、大便秘结等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与西兰花、果汁、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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