| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 白面 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 胡麻油 | 克 | 1035千卡 | 900千卡 | ||
| 总量 | 905克 | 太阳花馅饼热量/卡路里3235千卡 | |||
 热量3235千卡,相当于举重1078分钟消耗的热量180 | |||||
1、温水和面，醒二十分钟后，切成墩
2、面擀成两张圆皮
3、剁好的肉馅，放在两张皮中间
4、收边，捏紧
5、边上捏出花边
6、平底锅倒油，下锅煎
7、配上蛋花汤，蔬菜杂拌，开饭
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补钙、润肠胃等功效；可与柿子、洋葱、银耳搭配；与明虾、牛排、红螺相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增强食欲、治疗高血压等功效；可与牛腱子肉、牛霖、新鲜芦荟搭配；与油皮、卤豆腐干、板豆腐相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；
胡麻油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有抗氧化、预防高血压、治疗高血压等功效；
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