金玉红火汤的热量/卡路里_金玉红火汤的做法

1、玉米胡萝卜洗干净
2、生姜和花椒
3、棒骨冷水泡了一个小时，中间换了两次水，去掉很多血水。烧热水，下棒骨大约四十分钟，有很多浮沫以后，捞出棒骨入凉水，洗干净，换干净的水下大葱生姜还要花椒，洗干净的棒骨，炖上2个半小时，再下玉米炖二十分钟，再下胡萝卜，炖上半个小时，最好放葱花就可以啦。
4、放上葱花～
5、配上米饭香香的

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、帮助消化等功效；可与西瓜、狗肉、菠菜搭配；与西红柿、白酒、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、预防高血压、利水通淋等功效；可与豌豆、山药、松子搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、预防高血压、促进唾液分泌等功效；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、驱寒、解药毒等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、发汗、抑菌等功效；可与基围虾、樱桃、明虾搭配；与杨梅、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；

金玉红火汤的热量和减肥功效