| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枣泥 | 克 | 461千卡 | 344千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 全麦粉 | 克 | 113千卡 | 226千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 枣泥包热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡,相当于垒球324分钟消耗的热量240 | |||||
1、小枣去核细切?糖油翻炒
2、面包机和面发酵切墩静置
3、包！包！包！
4、怕粘底烘培纸垫着
5、静静的二发，然后大火15分钟蒸，静置两三分钟出炉
枣泥的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有润肺补肾、养心、大便秘结等功效；
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