| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 葱香鲜蘑热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于郊游15分钟消耗的热量240 | |||||
1、主要原材料，平菇。
2、撕成条状，清洗干净。
3、将平菇焯水捞出，挤去水分。
4、油热后锅中放入蒜掰，煸炒至金黄色。
5、放入野山椒爆香。
6、下入平菇，放香葱汁、白糖、盐和野山椒水（野山椒瓶中的水），炒3至5分钟即可。
7、趁热装盘，配米饭一同享用吧。
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有美容、延缓衰老、养颜等功效；可与西兰花、冬瓜、韭黄搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
