| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 微波炉栗子热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡,相当于大提琴462分钟消耗的热量120 | |||||
1、栗子洗干净。
2、每个栗子用刀切两个小口。
3、全部栗子都切好小口了。
4、微波炉里放水25毫升。
5、把栗子放入微波炉。
6、800瓦的微波炉高火5分钟。
7、栗子烹制中。
8、微波炉栗子做好了。
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、滋补、厚补胃肠等功效；可与大白菜、白菜、枣搭配；与牛腩、鸭翅、羊排相克，同食可能会引起不适；
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