| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 662克 | 藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡,相当于誊写628分钟消耗的热量138 | |||||
1、1，藕去皮，
2,糯米泡好，
3,藕切一个盖用筷子把糯米塞近去，
4,高压锅加红糖水煮40分钟,
5,岀锅前，把冰糖和红糖融化浇在藕上，在加点贵花酱，放冰箱后切片即可。
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、补脾、清热等功效；可与牛蒡、红螺、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、活血行气、补脑益智等功效；可与葡萄、枣（鲜）、兔肉搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
