| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 木瓜牛奶布丁热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于脱衣服86分钟消耗的热量120 | |||||
1、牛奶一瓶，木瓜半个即可
2、木瓜搅碎，牛奶加热（温即可）…牛奶温后，关火，加入木瓜搅匀
3、盛好，放入冰箱
4、冰箱（放不放冰箱都可），静置3小时
5、开动……建议木瓜用布过滤下…就不会这么混
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与白砂糖、雪莲果、杨梅相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、补充营养、丰胸等功效；可与牛奶、墨鱼、猪肉搭配；与北极虾、南瓜、海虾相克，同食可能会引起不适；
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