西红柿肥牛汤的热量/卡路里_西红柿肥牛汤的做法

1、肥牛抄一下（就是水开了放进去去浮沫）一下下就好
2、西红柿
3、锅放油，炒西红柿，大火出汁然后小火熬一会放一点十三香，差不多了放水，
4、大火水开三分钟放金针菇转中火五分钟，放盐和一点生抽，放肥牛10分钟，差不多是这样，没怎么看时间这是我喜欢的火候，浓浓的，差不多好了，放鸡精搅匀，放内酯豆腐，不搁愣了，盖上盖一分钟关火。
5、好啦。

肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补脾胃、益气血等功效；可与茄子、鸡蛋、萝卜搭配；与牛膝、生姜、田螺相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗疲劳、降血脂等功效；可与猪肝、鸡肉、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、抗癌等功效；可与蜂蜜、鲫鱼、鸡蛋搭配；与冰棍、草鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；

内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、降血脂、补中益气等功效；可与草鱼、海虾、草莓搭配；与蜂蜜、羊肝、竹笋相克，同食可能会引起不适；

西红柿肥牛汤的热量和减肥功效