| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 943克 | 自制蛋黄酱水果沙拉热量/卡路里1009千卡 | |||
 热量1009千卡,相当于槌球404分钟消耗的热量150 | |||||
1、各种水果洗净切丁，
2、自己打的蛋黄酱挖两勺拌在水果里，
3、简单的水果沙拉做好了！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、安眠等功效；可与青鱼、香蕉、鳝鱼搭配；与鹅肉、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、润肠道、助睡眠等功效；可与牛奶、燕麦、国光苹果搭配；与酸奶、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、促进消化、抑肿瘤等功效；可与橙子、生姜、蜂蜜搭配；与动物内脏、大花蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
