| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 146千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 宝宝辅食热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡,相当于包装礼物163分钟消耗的热量90 | |||||
1、面粉40g，鸡蛋一颗。没有计量器的妈妈们可以用电饭锅带的盛米器，大概40ml
2、少量多次加水，不要有大的面块，稀一点也没有关系
3、一碗水沸腾后倒入面汤，不停的搅动，很容易糊
4、再次沸腾后倒入鸡蛋，转圈倒，5秒后再转圈搅动，如果刚到进去就搅的话鸡蛋就碎了
5、成品，加糖很好喝，不加糖有淡淡的鸡蛋香
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与玉米、北极虾、基围虾搭配；与鹅肉、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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