| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 李锦记番茄沙司-茄汁花菜热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于铺床2分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备李锦记番茄沙司。有机花菜，切小，洗干净。
2、锅里给油，7成热给番茄沙司，我随便挤的，3分之1瓶吧。（油炒了颜色漂亮）
3、倒入花菜翻炒
4、翻炒均匀了给小半碗水，一小勺盐，闷4，5，分钟。花菜熟了就好。然后倒入水淀粉收汁即可。
5、成品
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、增进食欲、提鲜等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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