进补红枣桂圆饮的热量和减肥功效

桂圆 250克、红枣 250克、红糖 100克

1、桂圆和红枣去核，切成小丁
2、国内加入没过红枣桂圆丁2倍的水，然后就一直煮
3、煮到水只稍稍超过红枣桂圆的时候加入红糖、然后调小火，熬到汤汁粘稠就可以了！加入玻璃罐中，注意?玻璃罐一点要消毒，不然会变质！平时吃的时候，一杯水一勺红枣桂圆茶，觉得不够甜的话，可以加点蜂蜜！

食材功效信息

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心脾、养肌肉、补养心脾等功效；可与枸杞子、莲子、大米搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、防治心血管病、增强食欲等功效；可与鲤鱼、粳米、冬瓜搭配；与胡萝卜、虾皮、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补血、活血化淤等功效；可与小米、小米面、姜搭配；与文蛤、牛肉、姜相克，同食可能会引起不适；

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