蘑菇木耳冬笋煲的热量和减肥功效

白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、镇痛、增强免疫力等功效；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、通肠排便、增强食欲等功效；可与莴笋、鸡肉、木耳搭配；与羊肉、红糖、豆腐相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、延缓衰老、止血止痛等功效；可与海蜇头、海蜇皮、春笋搭配；与麦冬、马肉、海螺相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、滋肝阴、止消渴等功效；可与银耳、香芋、莲藕搭配；与刀豆、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；