香蕉燕麦卷的热量和减肥功效

1、小熊煎蛋器 好用啦

2、面粉

3、面用开水烫 搅拌 PS：烫过的面甜甜哒

4、面揉好了 其他的如图 该切条切条 该切片切片 不啰嗦啦

5、揪一块面 拍成扁皮 如图一层一层铺上去 开卷→_→PS：绕在香蕉上的是芝士条哦 另外卷的时候一层一层来 先用芝士卷香蕉 然后海苔卷上 再用面皮卷 合口

6、随自己包吧 反正包起来就如图啦

7、这步骤忘照相了 就是卷好的面团条在鸡蛋液里沾个一圈 然后在燕麦片里滚一圈 沾上满满的燕麦片

8、放少许油 开煎啦 时不时的翻面 因为是烫面 所以很好熟的 翻四遍就好了

9、噹噹~^o^~ 出锅啦 挤上番茄酱 PS：旁边有两条是海苔片直接卷的 因为面没了 不过也很不错哦 还有没用完的燕麦片倒进鸡蛋顺便摊了半个鸡蛋饼 不浪费一点食材哟~~\(^_^)/~~

10、哈哈 上大图 不错吧oh~
PS：唉 今晚的减肥计划又……