| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 红糖版琥珀核桃热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡,相当于广场舞357分钟消耗的热量180 | |||||
1、生核桃仁准备好，我剥了4个
2、锅里倒上开水，核桃仁放在锅里焯一下，空干水放在碗里
3、在核桃仁上撒红糖，放在微波炉里叮20s，拿出来，拌匀，再放入微波炉里叮10s左右，拿出来拌匀
4、晾凉就ok啦
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止咳、止痒、健脑防老等功效；可与百合、芹菜、红枣搭配；与黄豆、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、护肤、补血养颜等功效；可与小米面、姜、小米搭配；与牛腩、牛排、姜相克，同食可能会引起不适；
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