| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 糖浆 | 克 | 367千卡 | 253千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 556克 | 糖烤板栗热量/卡路里1623千卡 | |||
 热量1623千卡,相当于帆船运动541分钟消耗的热量180 | |||||
1、板栗洗净后，用厨剪在每个栗子上剪开口，建议剪的稍大一些。
2、倒入适量色拉油搅拌均匀。
3、入烤箱，180度上下火烤制25分钟。
4、取出，用小刷子将糖浆刷在栗子表面。
5、继续入烤箱烤制五分钟左右，喜欢软糯口感的可以在这之后将烤箱温度调至150度，继续烤制10分钟。
6、最后，香甜软糯的烤栗子出炉～～
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有益气健脾、治疗便秘、延缓衰老等功效；可与大米、白菜、鸡胸肉搭配；与牛里脊、鸭肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；
糖浆的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗菌抑菌、抗氧化、滋阴等功效；与竹笋相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
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