| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 800千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 南姜油柑热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡,相当于吹长号229分钟消耗的热量210 | |||||
1、将油柑洗净后沥干水分放在阳台通风处吹干水分
2、表面确保无水后将南姜去皮，不要有水份，准备好材料
3、将油柑和南姜放入干净的袋子里有铁锤敲，南姜要砸碎
4、如何放入容器中，一层油柑一层白砂糖
5、油柑放入就放南姜，再放白砂糖
6、完成
7、然后将玻璃罐封上保鲜膜盖好放入冰箱冷藏
8、这是两天后的，可以吃了
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、解盐卤毒、保护胃肠等功效；
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