| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤鸡肉热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡,相当于上下蹲109分钟消耗的热量240 | |||||
1、首先将鸡肉用盐、孜然、胡椒粉、少量糖、鸡精、辣椒粉，味30分钟味的时候加入一个鸡蛋保证嫩滑。然后在将葱切段或者随意切，用牙签穿好鸡肉和葱段
2、放入烤箱，调至190度或200度的温度烤15分钟即可
3、步骤简单，而且很好吃喔
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、调月经、补虚损等功效；可与松子、栗子、冬虫夏草搭配；与鲍鱼、芝麻、狗肾相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、滋阴补阳、壮阳补阴等功效；可与明虾、粳米、樱桃搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
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