| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 980千卡 | 98千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1225克 | 酸酸甜甜山楂卷热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡,相当于砍柴198分钟消耗的热量360 | |||||
1、这一步忘了拍照了，就是清洗山楂，去除子儿
2、这一步也是忘拍了，就是把切好的山楂放进高压锅里，加少量水，加白糖（白糖按个人口味加）就这样压绵（如果没有高压锅也可以在不粘锅里炒，边炒边加糖和水，直至山楂烂透）
3、煮好的山楂倒进料理机里打烂，之后要过滤，这样弄出来的山楂口感才好
4、把过滤好的山楂糊摸到有油的盘里（色拉油先摸到盘上，好脱模）用刮刀刮平
5、在?底下晒两天就可以啦！自然干的口感很好哦！晒干在切成条状用保鲜膜包好，放进冰箱可以放半年哦！！
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制细菌、消食健胃、抗衰老等功效；可与火腿、枸杞子、排骨搭配；与火龙果、鱼头、柠檬相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺生津、去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
