| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 爽口培根卷热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡,相当于仰泳86分钟消耗的热量420 | |||||
1、培根一片切成三小片，其它切成丝葱洗净分别拉成丝
2、在每一小片培根上摆入适量胡萝卜，青瓜，火腿，向内卷起，绑上葱丝
3、电饼铛开启下盘加热，倒入少许玉米油
4、用木勺将油推开一点
5、摆入卷好的培根卷，煎至底有点金黄翻面
6、待两面都煎至金黄微焦时就可以啦
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
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