| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 虾 | 克 | 93千卡 | 93千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 227千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 591克 | 鲜虾馄饨热量/卡路里1384千卡 | |||
 热量1384千卡,相当于长笛692分钟消耗的热量120 | |||||
1、肉馅加入料酒腌制一会加入切碎的虾和大葱，倒入生抽，蚝油，盐，鸡精，糖搅拌均匀。
2、好鲜啊！
3、斜对摺，
4、把两个角粘起来捏紧。
5、开锅后放馄饨，加入紫菜，虾皮，味达美酱油，盐鸡精，来点醋！超美味的！
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、和血、除热等功效；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、益肾、补阴壮阳等功效；可与燕麦片、燕麦、香菜搭配；与木瓜、洋葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、解热毒、生津液等功效；可与扁豆、莴笋、鸡腿菇搭配；与牛里脊、乌梅、海螺相克，同食可能会引起不适；
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