豆腐脑的热量和减肥功效

1、黄豆150g清洗放冰箱泡一晚上，泡过之后250g左右，温度如果高就少泡一会。泡太久会影响出浆

2、豆浆机加1L水放到果蔬汁档，放黄豆榨汁，没有豆浆机料理机，果汁机，破壁机都可以，喜欢浆浓就打上两次，我家人喜欢豆渣饼，所以只打了一次。用纱布过滤只留豆浆，喜欢细滑用细一点的纱布或者滤两次，我得纱布比较细滤了一遍口号就很细滑了

3、豆浆放到锅里烧开，火不要太大豆浆很容易糊锅，煮开后在煮五分钟左右，豆浆的沸点只有八十多多，刚开始开并没有熟所以要多煮一会

4、3g内脂加20ml温开水化开，豆浆放到85度左右冲进内脂（记着是豆浆冲进内脂，不要把内脂放进豆浆，温度要在80度以上）迅速的搅以下盖盖捂15-20分钟，中途不要打开，冬天冷可以开水水浴，保持温度

5、15分钟后豆腐脑就成功了，南方人喜欢加糖，还可以放水果蜜豆什么当甜品吃，北方人浇卤子，我们陕西人油泼辣子，酱油，醋，鸡精，香油，蒜水，香菜什么的，我不喜欢香菜就没有放，这个环节大家喜欢什么口味随便调啊