| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉肠 | 克 | 170千卡 | 65千卡 | ||
| 芡实 | 克 | 53千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 298克 | 粉肠芡实杞子汤热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡,相当于采花74分钟消耗的热量180 | |||||
1、芡实、杞子、全贝
2、粉肠切段、猪腱肉切小块
3、芡实、全贝放煲内加适量的水第先煲
4、水沸后加入姜片、粉肠和猪腱肉
5、中火煲至1.5小时后，加入枸杞子
6、所有材料再煲至汤色浓白，下盐调味，就可食用
粉肠的热量65千卡（每100克）；具有止血、补虚、润燥等功效；
芡实的热量144千卡（每100克）；具有补脾止泻、除湿止带、益肾固精等功效；可与鸡胗搭配；
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