| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 芝士吐司卷热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡,相当于骑马110分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料
2、把吐司切边，用擀面杖往一个方向擀擀，一会会好卷一点；铺上芝士
3、卷起，封口用鸡蛋液固定一下，如果只是固定一下就要浪费掉一个鸡蛋我是不愿意的，但一会还要摊鸡蛋，那，用就用吧
4、适量油，小火热锅，放入吐司卷，表皮滚上油，小火煎到你开心就好的颜色
5、取出装盘
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、生津通乳、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、预防心血管疾病、促进胃肠蠕动等功效；与羊骨、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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