| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 13克 | 焦香三文鱼骨热量/卡路里9千卡 | |||
 热量9千卡,相当于干活6分钟消耗的热量90 | |||||
1、三文鱼骨洗净沥水，双面撒盐、现磨黑胡椒碎。
2、微波炉，高火，5分钟，成熟度已偏干，想要吃嫩一点的三四分钟即可。非常美味快捷。
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、治肝顺胃、消炎等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、祛腥、祛腥提味等功效；
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