姜蓉蒜蓉焖南瓜的热量和减肥功效

1、南瓜一小段

2、去掉薄薄一层皮即可，切成半厘米厚

3、蒜和姜切成蓉，姜蓉是蒜蓉的一半量就够了，我切的
这没有全部放完的

4、八角一小颗即可

5、热锅放油，把八角，姜蒜蓉爆香，这步稍微把料爆干一点成金黄色

6、放入南瓜翻抄，

7、加入没过南瓜一半的水。这时加入一点盐

8、盖盖儿焖10分钟，水干了就差不多了。此时可加入一点酱油。出锅完毕。