| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 44克 | 烤箱版烤青岩豆腐热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡,相当于下坡滑雪79分钟消耗的热量300 | |||||
1、把青岩豆腐摆入烤盘，烤箱预热180度
2、刷油，放入预热好的烤箱，中层上下火180度，烤8分钟
3、烤好取出，豆腐表面鼓起来了，超棒
4、翻面刷油，再次放入烤箱烘烤8分钟即可
5、沾上香辣粉，就可以吃了
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、养颜、美容等功效；
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