| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 760克 | 若愚-自制红糖芝麻核桃包热量/卡路里2131千卡 | |||
 热量2131千卡,相当于搬东西852分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备芝麻，核桃烤箱180度烤八分钟。
2、把烤好的核桃压碎。
3、面粉跟发酵粉搅拌均匀。将红糖放入水中融化后加入面粉，揉成光滑面团。
4、揉成光滑面团后用保鲜膜盖好发酵一小时。芝麻跟核桃混合放砂糖煮融化成混合物。
5、将发酵好的面团排气，分成等量剂子。每个都包入适量核桃芝麻混合物。包好后盖保鲜膜放置半个小时。
6、冷水入锅蒸十五分钟即可。
7、成品。
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、健脾暖胃、补血养颜等功效；可与姜、黑豆、荷兰豆搭配；与牛腩、牛奶、肥牛相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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