酱香鸡脚的热量/卡路里_酱香鸡脚的做法

1、先在锅里放入鸡脚和2片生姜倒入适量清水烧，水煮开在烧个5分钟。然后鸡脚撩起，沥干水备用。
2、起油锅，放入花椒，生姜，葱，辣椒爆炒。
3、放入备用的鸡脚翻炒烧了，在放入两勺豆瓣酱，在翻炒让鸡脚颜色均匀后在放入老干妈辣酱翻炒2分钟。
4、打开一罐啤酒倒入锅中，勺3分钟后放入2勺白糖然后烧到汤汁浓稠即可。

鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀虫解毒、芳香健胃、预防高血压等功效；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有有利于生长发育、消除水肿、益气健脾等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、防感冒、帮助消化等功效；可与海虾、茄子、基围虾搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、滋阴、增强免疫力等功效；

酱香鸡脚的热量和减肥功效