| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 家常馅饼热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于誊写15分钟消耗的热量138 | |||||
1、用温水和面，和的面宜软不宜硬，和好面后醒面10分钟。
2、炒锅里放入稍多点的色拉油炒猪肉馅。肉馅变白色后放一勺料酒去腥，然后放盐、耗油、生抽调味。翻炒一会儿后放入洋葱和少许咖喱粉炒出香味便可出锅备用。
3、用和好的面包炒好的肉馅儿，做成饼的形状放入蒸锅，蒸大约八分钟。（待蒸锅上汽后再放入做好的馅饼）
4、平底锅放少许油用中火将蒸好的饼煎至两面金黄即可。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、提神、抗癌等功效；可与玉米、苦瓜、西葫芦搭配；与黄豆、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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