超简易炸酱面的热量/卡路里_超简易炸酱面的做法

1、鸡蛋两个，打散。炒成碎的，备用。西红柿一个，烫一下去皮，切碎，备用。火腿切小丁。（因为我太懒了，没拍照，图是我下载的。只是想说一下就用那种肉很多，淀粉很少的火腿）
2、锅内放油，稍微多一点，炸酱面油多比较香。油热后下西红柿丁，炒成泥状之后，放甜面酱和黄豆酱，比例3：1，再放适量糖。然后放鸡蛋和火腿，翻炒。加半碗水，炖一会，变成浓稠酱状的时候停火。
3、煮好面条。喜欢吃辣的可以炸一碗辣椒油。凉油的时候就放辣椒，加热，热到辣椒周围开始冒小泡就停火。完成。

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；

黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有降血糖、防止血管硬化、预防癌症等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与海虾、西红柿、肥牛搭配；与鹅蛋、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与圆白菜、菜花、福寿鱼搭配；与鱼头、猪肝、冰棍相克，同食可能会引起不适；

超简易炸酱面的热量和减肥功效