| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 烙饼 | 克 | 831千卡 | 255千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 炒饼热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡,相当于跑步108分钟消耗的热量480 | |||||
1、昨天烙的饼，切丝
2、准备大葱切好备用，
3、锅里加少量油，油热放入鸡蛋炒好，在放入葱花翻炒，然后加入饼丝加入青菜翻炒，最后加入少量的盐
4、完成
烙饼的热量255千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、止渴、益肾等功效；
葱花具有治疗高血压、增强食欲、降低胆固醇等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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