刀切无糖糖尿病人可吃的馒头的热量和减肥功效

1、购买五得利面粉 （口感和其他面粉不一样）

2、打开袋子

3、容器内加入150g水，加入3g酵母（溶解后）

4、加入300g面粉，筷子搅拌，最后上手揉成面团

5、揉成面团

6、表面抹少量水（冬天发酵需要2-3小时，发酵至原来大小两倍） 取出排气

7、排完气后压成长条，切成长条状，（锅内加水，放无纺布打湿的无纺布，将长条状至于布上静置20分钟左右）开大火，沸腾后调整为中火，前后蒸15-20分钟即可。