| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 烤箱 烤番薯热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡,相当于有氧拳击操38分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备番薯若干，最好切小块备用，我这次切滴大概60g左右一块，记得洗好切好以后一定要擦干
2、用锡箔纸把每块番薯都包裹起来，要全部包牢
3、送进烤箱，上下管都调到220左右，时间我这次用了大概50……60分钟
4、烤出来的番薯跟小时候在学校门口买来的那种铁桶番薯一样样的感脚
5、甜甜糯糯，记得想节约时间，就切小块点呗
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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