| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2032千卡 | 508千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 677克 | 酥炸菜包肉盒热量/卡路里3381千卡 | |||
 热量3381千卡,相当于登山机505分钟消耗的热量402 | |||||
1、五花肉加入食用盐，将姜切碎
2、加葱花，切碎
3、加入五香粉，剁匀
4、将剁好的肉馅裹上白菜叶
5、剩下的步骤和炸耦盒一样的，也是用面粉糊裹上后炸至金黄即可
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、润燥、补虚等功效；可与南瓜、洋葱、丝瓜搭配；与百合、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防冠心病、防癌、降血压等功效；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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