| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆干 | 克 | 210千卡 | 140千卡 | ||
| 味极鲜 | 克 | 8千卡 | 76千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 香拌豆干热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡,相当于堵缝隙51分钟消耗的热量270 | |||||
1、将买来的豆干切好～放入味极鲜～葱花一拌～适量鸡精～okay
豆干的热量140千卡（每100克）；具有和脾胃、补脾益胃、预防高血压等功效；可与武昌鱼、油麦菜、芸豆 搭配；与小葱、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、帮助消化、促消化等功效；
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