| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 用微波炉做鸡蛋布丁热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡,相当于高抬腿38分钟消耗的热量480 | |||||
1、用袋装牛奶或者牛奶粉泡半杯牛奶。
2、加入搅拌均匀的鸡蛋液还要加点糖
3、然后放入微波炉中火烤制2-3分钟（最好把牛奶加鸡蛋液，分两份烤这样下面和上面都可以烤熟，我做的时候下面一半还是液体）(??????)??
4、然后美味的鸡蛋布丁就做好啦? ? ?
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、养血发胎等功效；可与干辣椒、生菜、明虾搭配；与豆浆、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、解盐卤毒、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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