| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 洋葱土豆片热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于平底雪橇37分钟消耗的热量420 | |||||
1、洋葱切丝，我切成片了^_^
2、土豆切片，用凉水泡泡去淀粉
3、油烧热入洋葱，爆出香味?土豆
4、加点生抽，豆瓣酱，炒匀，加点水，烧的土豆变软
5、加适量盐出锅啦^_^还在冒热气呢
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、减肥、美容护肤等功效；可与豇豆、牛肉、牛腩搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消炎、祛痰利尿等功效；可与玉米、西葫芦、鸡蛋搭配；与皮皮虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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